vADO in ansia – percorso per adolescenti in Restelli

Il consultorio Restelli organizza un percorso per adolescenti dai14 ai 18 anni, con l’obiettivo di supportarli nel riconoscimento e nella gestione dei sintomi di ansia, e favorire un confronto in gruppo su questo tema.

Gli incontri si terranno dalle ore 17:00 alle ore 18:30 presso il consultorio (Viale Restelli 25, Milano):

18 marzo
1 aprile
8 aprile
15 aprile

Operatrici:
dott.sa Gaslini Angelica, psicologa psicoterapeuta
dott.ssa Milani Elisa, psicologa psicoterapeuta

Possono partecipare solo adolescenti già utenti dei consultori

INFO e ISCRIZIONI:
segreteria@consultoriorestelli.it
02.40702441

1° INCONTRO
Ansia: che cos’è? Spiegazione teorica del suo significato fisiologico, dell’importanza dell’ansia nella gestione del pericolo e del fatto che quando va “fuori controllo” può creare dei problemi
Impariamo a riconoscerla dai segnali del corpo: dove la sento?
Il ruolo dei pensieri e delle emozioni nella formazione dei sintomi ansiosi

2° INCONTRO
Perché lavorare sui sintomi fisici dell’ansia?
Ascolto del proprio ritmo di respiro e tecnica del respiro lento
Ascolto del corpo: il rilassamento di Jacobs

3° INCONTRO
I pensieri anticipatori dell’ansia
Riflessioni sulle idee riferite al sé
Idee tossiche VS Idee sane
Lavoro di potenziamento delle proprie risorse grazie all’utilizzo della tecnica EMDR
Griglia “IO HO, IO SONO, IO POSSO”

4° INCONTRO
Proiezioni future
Utilizzando EMDR per la proiezione futura visualizzo una situazione generatrice di ansia e la vivo utilizzando gli strumenti acquisiti in questi incontri
Raccolta feedback e chiusura